فترات النوم الطويلة تكافح السمنة حسب دراسة المانية

أكدت مقالة نشرتها دورية أيرتزتي زيتونج الطبية الألمانية أن الأشخاص الذين ينامون فترات أقل أكثر بدانة من أولئك الذين يتمتعون بفترات نوم أطول.
وبناء على نتائج دراسة أمريكية فإن النساء اللائي ينمن ما بين خمس وست ساعات تزداد أوزانهن في المتوسط ما بين 0.7 و1.1 كيلو جرام مقارنة بالنساء اللائي ينمن سبع ساعات أو أكثر.




وعلى سياق متصل، أكدت دراسة أمريكية أن النوم العميق يقلل من مشكلة زيادة الوزن وخاصة عند الأطفال، وتوضح الدراسة - التي أجريت في جامعة إيفانستون في ولاية إلينوي - أن كل ساعة نوم إضافية تقلل من مشكلة زيادة الوزن والسمنة.


وأكدت إيميلي سنيل، الخبيرة المسؤولة عن الدراسة أن قلة النوم تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع وخاصة عند الأطفال .